±¸·Ê±º, ±¹¹ÎµðÀÚÀ뫆 ¡®S¶óÀÎ ¿ì¸® µ¿³× ¸¸µé±â ÇÁ·ÎÁ§Æ®¡¯ ¼º°ø Á¶Áü
Áֹΰú Àü¹®°¡°¡ Âü¿©ÇØ ºñ¸¸ ±³½Ç ÇÁ·Î±×·¥ Á÷Á¢ ¸¸µé¾î
2016. 08.31(¼ö) 22:55 |
|
[±¸·Ê/¾Æħ½Å¹®]À̹®¼®±âÀÚ = ±¸·Ê±º(±º¼ö ¼±âµ¿)ÀÌ ±¹¹ÎµðÀÚÀδÜÀ» ±¸¼ºÇØ ÃßÁøÇÏ°í ÀÖ´Â ¡®S¶óÀÎ ¿ì¸® µ¿³× ¸¸µé±â ÇÁ·ÎÁ§Æ®¡¯°¡ Å« ¼º°ú¸¦ ³»°í ÀÖ´Ù.
±¹¹ÎµðÀÚÀδÜÀº Áö¿ª Çö¾ÈÀ̳ª ¼Ò°ü °íÀ¯ ¾÷¹« Áß¿¡¼ °³¼± °úÁ¦¸¦ ¹ß±¼ÇÏ°í ¼ºñ½ºÀÇ ¹®Á¦Á¡ µîÀ» ºÐ¼®ÇÏ¿© ¼ö¿äÀÚ ¸ÂÃãÇü ¼ºñ½º·Î °³¹ß∙¹ßÀü½ÃÅ°´Â Á¤Ã¥ ¿öÅ·±×·ìÀ¸·Î, ¿Ü·¡°»ç¿Í ±º¹Î, »ç¾÷ ´ã´ç °ø¹«¿ø µî 9¸íÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
±ºÀÌ ±¹¹ÎµðÀÚÀÎ °úÁ¦·Î ¼±Á¤ÇÑ ¡¸S¶óÀÎ ¿ì¸® µ¿³× ¸¸µé±â ÇÁ·ÎÁ§Æ®¡¹´Â ±âÁ¸ ºñ¸¸ ±³½ÇÀÌ ´Ü¼øÈ÷ ¸ö¹«°Ô °¨·®¿¡ ÁÖ·ÂÇß´ø °ÍÀ» °³¼±ÇÏ¿© ÀÌ¿ëÀÚ °³°³ÀÎÀÇ Ã¼Áú¿¡ ¸Â´Â °ËÁø, ¿îµ¿, ¿µ¾ç, ±Ý¿¬, ÀýÁÖ µî ÅëÇÕ°Ç° ÁõÁø ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÏ¿© ±Ã±ØÀûÀ¸·Î ÁÖ¹ÎÀÇ °Ç°ÇÑ »îÀ» ¸ñÀûÀ¸·Î ÇÏ´Â »ç¾÷ÀÌ´Ù.
µðÀÚÀδÜÀº Áö³ 4¿ù ȸÀǸ¦ °®°í Áö±Ý±îÁö ºñ¸¸ ±³½ÇÀÇ ¹®Á¦Á¡¿¡ ´ëÇØ ¼³¹® µîÀ» ÅëÇØ ÁýÁßÀûÀ¸·Î ³íÀÇÇÏ¿´À¸¸ç, »ç¾÷ÀÇ ¼º°øÀ» À§Çؼ´Â ÀÏ·üÀûÀÎ ¼ºñ½º·Î´Â ÇÑ°è°¡ ÀÖ¾î ´ë»óÀÚÀÇ Ã¼Áú¿¡ ¸Â°Ô Á¾ÇÕÀûÀÎ °Ç°ÁõÁø ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °á·ÐÀ» ³»¸®°í °³Àκ° üÁú ¹× °Ç° Áø´Ü, ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ¹Ý¿µÇØ Á÷Á¢ ÇÁ·Î±×·¥À» ±âȹÇÏ¿´´Ù.
Áö³ 5¿ù ºñ¸¸µµ(BMI) 25 ÀÌ»óÀÎ °ü³» ÁÖ¹ÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î ½ÅûÀÚ¸¦ ¸ðÁýÇØ 41¸íÀÌ ÇÁ·Î±×·¥¿¡ Âü¿©ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¿À´Â 9¿ù ¸»±îÁö Àü¿ø ºñ¸¸ Å»ÃâÀ» ¸ñÇ¥·Î ¸ÅÁÖ 2ȸ Áü ½ºÆ½À» ÀÌ¿ëÇÑ ±Ù·Â ¹× Áüº¼, ¾Æ·É ¿îµ¿, °È±â, ¿ä°¡, ½Ä»ç Áöµµ µî ´Ù¾çÇÑ ÇÁ·Î±×·¥À» ÁøÇàÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
ÇöÀç±îÁö ´ëºÎºÐ 5kg ÀÌ»óÀÇ Ã¼Áß °¨·®¿¡ ¼º°øÇØ ±× °á°ú°¡ ÁÖ¸ñµÇ°í ÀÖÀ¸¸ç, ±ºÀº µðÀÚÀÎ´Ü È°µ¿ÀÌ Á¾·áµÇ´Â 9¿ù ¸» ±×°£ÀÇ ¼º°ú¸¦ Á¾ÇÕÇØ °á°ú¸¦ ¹ßÇ¥ÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
¼ºñ½º¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ°í ÀÖ´Â ÁÖ¹ÎÀº ¡°Áö±Ý±îÁö ÀÇ·á¿ø¿¡¼ ¿î¿µÇÑ ÇÁ·Î±×·¥µµ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÇ¾úÁö¸¸, Àü¹®°¡¿Í ÁÖ¹ÎÀÌ Á÷Á¢ ¿øÇÏ´Â ÇÁ·Î±×·¥À» °èȹÇÏ°Ô µÇ¾î ¸¸Á·µµ°¡ ¸Å¿ì ³ô´Ù¡±¸ç ¡°¾ÕÀ¸·Îµµ ±ºÀÇ ÇàÁ¤ Àü¹Ý¿¡ ÁÖ¹ÎÀÌ Âü¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Åë·Î°¡ ´õ¿í ´Ã¾î³ª±æ ¹Ù¶õ´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù.
À̹®¼® jlms10240@hanmail.net À̹®¼® ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥ ±â»ç º¸±â |
|